Sen girme mutfaga baskasi yapsin sen ye iki lokma iki lokma tika basa doyurmaya calisma kendini.corba ic iki kasik bir lokma ekmekle.10 dk sonra yemekten ye iki kasik oyle doyur.ben oyle yapiyorum.kendin yaparsn ve tamamen doymaya calisirsan mide eror veriyo