Myangels6 teşekkür ederim ☺️ hergün sabah haşlanmış yumurta,peynir,kaşar,yeşillik yiyorum 2 ara öğünümde meyve ve çiğ kuruyemiş yiyorum haftanın iki günü et bir günü balık iki günü kurubaklagil bir günü sebze yiyorum mutlaka aralarda süt ve yoğurdu ihmal etmem ve tabiki 3 lt su içiyorum ☺️