Susamtanem2
Susamtanem2 açlık normal çıkmıştı 90′dı sanırım 75 gr şeker aldığımda 1. Saat 180 2. Saat 150 falandı karpuz, kavun, muz, dut, incir(kuru ya da taze), üzüm(kuru ya da taze), kuru erik kuru kayısı hurma hepsi yasak diğer meyveleri yerken ara öğünde yanında mutlaka ya süt ürünü ya da 6 adet çiğ fındık, 3-4 adet çiğ badem 2 adet ceviz gibi yağ ürünü tüketmemiz gerekiyor (hepsini değil birini seçiyorsun mesela 2 cevizgibi)direkt meyve yemiyoruz insülini arttırıyor ve meyvenin şekerinin vücutta yağ olmasına sebep oluyor. Diğerlerinin de porsiyonları var mesela bir ara öğünde kayısı yiyeceksen 2 adet kayısı yanına ayran, kefir, süt, yoğurt ya da dediğim yağlı kuruyemişler olabiliyor. Yeşil erik 5 adet, kiraz 15 adet, yenidünya 6 adet, çilek bir su bardağı kadar porsiyonlarda oluyor