5 aylik hamileyim ve her gün yürümeme hareketli biri olmama rağmen kilo aldım.?

Yoncaglseven

Doktor bebeğe yararlı şeyler dışında şeyler yersen kilo alırsın dedi.
Dondurma falan yiyorum ama fazlaca harekette ediyorum boyum 1.70 kilom en son 76 idi 80 e doğru gidecek bide verememek var.
Nasil beslenmeliyim?
Asermelerim olmasa bu benim kontrollü olur ama tatlılara karsi zaafım var.
Ne yapmamı önerirsiniz??

Umudumbitmedi

Yoncaglseven bende 17+5 teyim 3.5 4 kilo aldım🤷🏻‍♀️ 2 öğün denedm acıkıyorum iştahım açık sonra dedim amaaan bebişim sağlıklı olsunda elbet kilolar 1 sene içinde gider ne kdr dikkat etsekte alınıyor

lentil

Yoncaglseven bende öyle hergün 12000 16000 adım arası atıyorm tatlı şuana kadar toplasan 3 4 kere yemişimdir. Kahvaltıyı sağlam yapıyorm evet ama onun dışındaki öğünümü abartmıyorm. 2 öğün besleniyorum 2 de ara öğün yapıyorm. 18.haftadaym 3-3.5 kilo gbi bir şey aldım. Daha na napabilirim bilmiyorm. Tek seçenek ekmek yememek kalıyor benm için

Gizemeymen

Yoncaglseven gene iyisin bence 20haftalik 7kilo aldım 🤦

YEK20

Yoncaglseven az ve sık yiyin. Ekmeği her öğün 1 dilim yapın, karbonhidrat beslenmeyin. Daha çok sebze tüketin haftada 3 4 gün et balık tüketin ve gğnde 2,5 3 lt su için. Sabah, öğle, ara öğün, akşam, ara öğün yapın. Hem acıkmazsınız çok fazla hemde az ve sık yiyerek dengeli beslenmiş olursunuz. Doktorunuzla paylaşın belki öneride bulunur size

Yoncaglseven

Umudumbitmedi ya kuzenimin eşi var baya obezite hamile kaldı daha da aldi kuzenim dozer oldun diyormuş oda galiba benden sinir çıkarıyor kalkmış bana kilo aldın diyor sanki kendisi tahta kurusu.

Zamanbukucu

Yoncaglseven 😂😂😂
Ay şu insanların kendilerine bakmadan başkalarına yorum yapmasına deli oluyorum 😅

Susamcik

lentil canım beyaz ekmeği kes tam tahıllı ekmeğe başla hem daha doyurucu hem daha sağlıklı. Simit poğaça börekten uzak dur.

SevdaBati

Yoncaglseven tiroid değerinize baktırdınızmı ?

Yoncaglseven

SevdaBati Evet ilaç kullanıyorum biraz yüksek

lentil

Susamcik zaten tam buğday yada çavdar yiyorum. Simitte 2 3 haftada 1 pazar günleri o kadar. Ekmeği tamamen azaltmam gerekiyor galiba ay bilmiyorm gerçekten

QOH

Yoncaglseven yemeyi kesmeden olmuyor malesef.Ben de gebeliğin başından beri tatlı diye çıldırıyorum24+3 12 kilo aldım bugüne kadar tabi sigarayı bırakmam da aşırı etkiledi bu durumu.Kendimi dizginlediğimden beri kilo almıyorum.

SevdaBati

Bendede öyleydi bugun 33 haftama girdim baslarda cok acıkıyordum sıcak ekmeğe takmıstım deli gibi sıcak ekmek sarıyer böreği poğaçalar hepsi sıcak olacak ama cok zayıf hamıle kalmıstım almak ıstedıgım bı 15 kılo vardı doktorda ye sorun yok demişti ama sonra zamanla hem iştahım gitti hemde gerçekten gerekli olan bebeğime yararı olan seyleri yemeye basladım gerisi kendıne yapacagın oda yuk .

Susamcik

lentil sen yine şanslısın iyki şekerin yok bende şeker çıktı ve sevdiğim tüm yiyeceklerden vazgeçtim mecburen.

Ayse2011

Yoncaglseven vallahi 8. Ayımdayım 10 kilo aldm oğlumda. İnş 1 ay kala daha cok almam son 3 ayda baya alınoyor çünkü. doktorum ooooooww çok diyor bende öyle demesini engelliyorum o bana alıştı artık, kızımda 35 kilo aldm fazlasını verdim doktoruma anlatnca artık ooo cok demiyor aradaki farkı görünce🤣 birincisi yemekle alakalı dogru ben ilk gebeligimde ne bulsam yiyordm sonuç kötü oldu ama şimdi kontrollü gidiyorum he dersenki ne yiyorsun ne bulursam azar azar yiyorum ögünlerimde öyle yararlı şeyler diyorlar ama bizim durumumuz yeni yeni toparlandıgı için hergün ceviz badem fındk meyve yiyemiyorum yalan degil ama bi şekilde peynir süt arada et tavuk mercimek yiyorum ekmegi sadece kahvaltıda tüketiyorum yumurtasız günüm geçmiyor. Yararlı şeyler yemek en doğrusu ama inan bu bile bir bütçe işte. Allaha şükür ediyorum ki canım bişey çekmiyor yoksa işimiz zor. Herşey dünya masraf. Ama sen genelde tüketimini hep et süt ürünlerinden ara ögünlerini meyvelerden ve yiyebilirsen avakadodan yana kullan 🤮 ben yiyemiyorum ama en faydalı olanı.. ve günlk 1 saat yürüyüş yap o zaman kontrollü gidersin.

lentil

Susamcik daha yaptırmadım şeker ölçümünü. Şeker olunca karbonhidra ve tatlı mı yemiyorsunz

Kbrnrmrt

Bende ramazanda 2 kg vermiştim sadece verdiğim kg geri almışım. 17+4 oldum ama karnım herkese göre büyük.

Redpepper

Ben de tatlıya çok düşkünüm ama erken doğum riskimden dolayı tatlı bana yasak gibi birşey, sadece incir kayısı gibi doğal tatlılarla nefsini körlüyorum ama gerçekten kilo almadım fazla böyle yiyince, 1 aydır normal tatlı falan hiç yemedim alışılıyor galiba doğumdan sonraya saklıyorum kendimi

Mervg

Yoncaglseven ben size kendimden yola çıkarak tavsiyede bulunabilirim. Ekmek çok az tüketiyorum tüketeceksem buğday ekmeği vs nadiren beyaz ekmek. •Günde 3 litre su • paket meyve suyu gazlı icecek çok tüketmeyin ben 8.aydayim herhalde 5 parmağı geçmemiştir. Yemekte makarna pilav yerine bol sebze tüketin mesela kahvaltıda ekmek yerine bol domates salatalık. Hazır çikolata bisküvi şekeri aniden yükseltiyor daha çok aciktiriyor onlar yerine meyve yiyin. Ceviz muz kaşar bebege kilo aldıracak gıdalar tuketebilirsiniz. Bir de bende en etkili olan şey 2 ana öğün beslenmek. Mesela kahvaltıyı güzel yapıyorum arada meyve ya da çerez sonra öğle yemeği onu da güzel yiyorum belki bir kahve ya da yine meyve ara öğün olarak sonrasında aksam 7den sonra cok hafif şeyler yemeye çalışıyorum acıkırsam karpuz peynir gibi. Tabiiki arada fast food kızartma yiyorum ama artık vücudum 8 ayda sağlıklı beslenmeye alışmış eskisi gibi aramıyorum. Benim de boyum 1.76 şuan kilom 67 toplamda 9 kilo aldım en son 33 haftalikken bebek 2.400dü