Bol bol ispanak ve mercimek agirlikli beslenin. Keciboynuzu ozu yada pekmez yiyin. Ben 15 yildir cekiyorum bunlarla duzeliyor ama sonra yine dusuyor anemi oldugu icin bende. Yukselmiyor degildir depolari dolduruyor olabilir ilk once sonea kanda yukselme olabilir icmeye devam edin