Hhande canım yoğurdumu kendim yapıyorum. Yoğurt yiyemesem ayran yapıp içiyorum. Yoğurt suyundaki vitamin hiçbirşeyde yok. Bir de sabahları aç karna 3-4 ceviz yiyorum düzenli olarak yaptıklarım bunlar. Doktorun verdiği vitaminleri de kullanıyorum. Onun dışında başka bişey yok canım