Beslenme

Sedayznn

Arkadaşlar gebelikte Ekstra olarak beslenmenizde neler yapıosunuz yumurta süt yiyor içiyormusunuz ve kuruyemiş ben öğünlerimi herzamanki gibi yiyorum süt fazla içemiyorum çalıştığım için yumurta vs ekstralara kaçamıyorum suyu çok içiyorum kuruyemiş başlarda yiyordum ama tiksindimmi n’aptım artık yemiyorum

Zozi

Sedayznn cnm ben sbh mutlaka süt beyaz peynir kaşar peyniri domates salatalık ve ceviz yiyorum.gün içinde muz elma ve yogurt yiyorum.onun dısında sebze ve et yemeye çalışıyorum.hamur işi çok istememe ragmen az yemeye çalışıyorum.tatlı cok severdim ama eskisi kadar çok istemiyorum ama hamur işi fena🤦‍♀️

Dua

Sedayznn aynı ben yemekleri de az yiyorum napacaksam🙄

KaderGlserinOk

Hamileyim diye ekstra şunu da yiyim diye düşünmeyin sadece sağlıklı kaliteli protein,karbonhidrat tüketin yeşillik yiyin meyveyi günde sadece bir porsiyon tüketin süt,yumurta,yoğurt bunları zaten normalde nasıl tüketiyorsanız öyle yapın çocuk kilo alır beslenir bunu da yiyim şundanda yiyim sadece size gereksiz kilo aldırır örneğin hamile kalmadan önce günlük kalori ihtiyacınız 2000 diyelim şuan 2000 kalorinin üstüne 200 kalori koyun ekstra bi kase yoğurt bir bardak süt demek oluyor bunun gibi yani çok yemek değil sağlıklı kaliteli beslenmenizi tavsiye ederim tiksinip yiyemediğiniz şeylerde de kendinizi zorlamayın onun verdiği besin değerini başka bir gıdadan karşılayın. 🤗

Sedayznn

KaderGlserinOk süt içemiyorum ancak yoğurt ayranla arayı kapatmaya çalışıyorum ben oda Karsılr die düşünüyorum 🤔

Sedayznn

Zozi ceviz ilk aylar hergün yerdimde şimdi yemiyorum iş güç aklıma gelmiyor 😳

Belissima

Hayatımda hiç içmediğim kadar süt yemediğim kadar peynir yiyorum valla. Korkuyorum dişim dökülmesin diye 😀 onun dışında herşey rutin