Sfnur valla ben kirmizi et hic yemiyorum oyle icinde et veya et suyu olan seyleride yemiyorum yumurta da sevmiyorum ve duzensiz besleniyorum aslinda oyle bi rutin seyim yok sadece hergun bir bardak sut icmeye calisyorum icine findik ceviz muz iyice robottan geciriyorum sutle karistirip iciyorum bazen degisiklik olsun diye icine cikolata bile koydugum oluyo tadida guzel oluyo tek yaptigim ve faydasini gordugum sey bu oldu 😊 ben yogurt sevmedigim icin yiyemiyorum ama bu tarifi yogurtlada karistirip yiyebilirsin cok faydali olur