Bende daha yeni başladım yürüyüşe oda çok değil günde yarım saat anca pilates topu alıp evde plates yapmayı düşünüyorum henuz takip ettiğim bir yer yok YouTube den faydalanicam artık yürüyüşü uzun tutmak istiyorum ama çişim geliyo yuruyemiyorum o şekilde