Helinhelin hamileliğim boyunca günde en az 15 dakika yürüdüm. Son haftalar bu 2 saate kadar cıktı. Asansör kullanmadım merdiven kullandım hep. Son haftalar bol bol sıcağa yakın suyla duş aldım bazen sıcak suya oturdum. Duşta squat yaptım. Pilatesi hergün yapmaya gayret ettim. Youtube da leslie nin egzersizleri var yürüyüş yapamadığım günler bu egzersizleri yaptım 😊 yırtılma vs olmaması için ekstra bol su tüketmenizi, perine masajını ve bol cinsel ilişkiyi tavsiye ederim. Egzersizler yanında bunları da yapmıştım. Birde son günler günde 3 bardak ada çayı içtim rahmi yumuşattığı söyleniyor. Hurmayı da bol bol tüketmeye gayret ettim.