Nazmel
Öncelikle Rabbim hayırlı etsin sağ salim kucağına almayı göstersin inşallah 🙏🏻🌸
Hergün muhakkak bir yumurta ye kahvaltıda süt yoğurt çerez tarzı özellikle yeşillik yemeye özen göster, ağır şeylerden uzak dur.
Çiğ et sosis salam sucuk jambon asitli içeçekler çiğköfte(içinde et olmazsa az yiyebilirsin) kesinlikle yeme, etim tavuğun iyice pişmiş olduğundan emin ol yani çiğ et kesinlikle yasak.
ceviz badem ye birde yeme şeklini değiştirmelisin az az sık sık yiceksin su tüketimini artırt bunlar doktorumun bana söyledikleri.
ağır işler yapma sakın ağır kaldırma şuan tutunma aşamasında olduğu için ağır işler yapma mesela dolaptan bişey almak için parmak ucuna yükselip uzanıp bişey alma tehlikeli hareketler bunlr ne bilim temizlik falan yaparken kanepe çekme flan. Aklıma gelenler bunlar.