seyram Merhaba cnm,ben 10 gün sonra doğum yapmıştım,sadece adaçayı fayda etmez yanlız, hergün mutlaka 30_45 dk tempolu yürüyüş yap, merdiven in_ çık , birde ben ılıktan biraz sıcak suda da oturuyordum hergün 10_15 dk bunlar kolay doğumu sağladı diyebilirim