nboran🌹: 37. Haftadan önce 45 dakika yürüyüş 37. Haftadan sonra Günde 2 saat yürüyüş
Gün-de 3 kere 3 katlı merdiven inip çıkmak
Günde 3 kere onbeş er dakika plates topunda popo ile 0 çiziliyor
Topu bel boşluğuna koy, in kalk sukuat yap
Günde iki fincan bitki çayı adaçayı bi sabah bi akşam yada ahududu yaprağı çayı sabah adaçayı akşam iç
1 ananas i 2 günde bitireceksin
Gündüz 5 7 arası hurma tüketmek akşam da 3 tane hurma yi 2 bardak suda bi haşim kaynat ez iç
Günde 5 dakika perine masajı yap
- Hafta ya geldiysek hâlâ kasılmalar yoksa cinselliği arttır günde 1 kere olabilir yada 2 günde bi mutlaka
Her duşta göğüs başını düğme gibi bük
Çocuk 10 dan fazla hareket ediyorsa sık kontrole gitmek gerekmiyor
[25/5 05:03] Fâtıma Zehra Tutar🌹: ☘Ahududu yapraği☘
🍀doğuma hazırlık çayı🍀
❗30-35 hafta-1 bardak demliyerek sovuk halde içilecek gunde bir kere
❗35 -hafta gunde bir kere bir bardak ilık halde içilecek.
❗37-hafta gunde iki kere bir bardak ilık halde içilecek.
❗38-hafta gunde 3 kere ilık halde içilecek.
❗39-hafta gunde 4 kere sicak halde içilecek .
❗Ve doģuma kadar ayni şekilde devam edilecek💞