--Yasemin-- Doğru nefes teknikleri ve nerede ıkınmak gerektiği konusunda kendimizi nasıl eğitebiliriz? Bu teknikleri nasıl ve nereden öğrenebiliriz? Araştırma yapıyorum lakin her videoda farklı şeyler söyleniyor, kafam karıştı. Örneğin bir eğitim videosunda büyük tuvaletini yapar gibi nefesini tutup ıkınmak gerektiği anlatılıyor. Lakin başka bir eğitim videosunda bunun asla yapılmaması gerektiği, karın şişirilip bu şekilde nefes alınması söyleniyor. Şimdi bunlardan hangisi doğru? Birini anlatan doktor, diğerini anlatan ebe videosu 🤷🏻♀️