Lavinliya canım aç kalmak daha çok mideyi bulandırıyor. Sık sık ye aç kalma . Çubuk kraker meyve beni çok rahatlattı. Yemek olarak da mideni bulandırmayacak karbonhidrat içeren besinler çok rahatlattı beni . Makarna ,bulgur pilavı vs
emin olun mideniz aç olduğunda daha kötü oluyorsunuz Ben hiç midemi aç bırakmam sürekli bir şeyler atıştırırım,yemek saati dışında ara öğünlerde kraker , kek, meyve vs. Tabi herkesin kendine iyi gelen şeyler farklıdır vücudunuzu ve bünyenizi iyi tartın hangi saatler genelde mideniz bulanıyor, ne yediğinizde geçiyor . Emin olun bunları yaptıktan sonra şu süreci çok daha rahat atlatıyorsunuz.
rabbim yardımcımız olsun 🙏🏻