begumge ilk 1 yil icin bunlar az tabi ki , mesela 10 adet alt ust takimin en fazla yarisini 0-3 diger yarisini 3-6 alabilirsiniz. Atlet kilotta genelde 2 yasina yakin gerekli oluyor. Bez kullanirken kilot cok rahatsiz edici olabiliyor onun yerine citcitli zibin tercih etmenizi oneririm