Nzlykp ben kendime pilates topu almıştım youtubeden bebeğin kanala girebilmesi için uygun egzersizleri açıp kendimi çok zorlamadan yapmaya çalışıyorum zaten ev içindede hareketliyim. Birde baş aşağı durma pozisyonu var bebeğin dönmesine yardımcı olacak bi hareket onuda araştırın ama tek başınıza yapmayın yanınızda birisi olsun