Nur_2206 vallahı canım ben abur cuburu kestım, genellikle tuzsuz kuru yemıs bil meyve agırlıklı beslendım ekmegı de yersem sadece sabah kahvaltısında tuketıyordum pırınc yemıyordum mesela genelde bulgur tuketıyordum hem sut yapıyor hemde kalori olarak pırınc ten daha az. Yumurta mı sutumu yogurdumu ve gunde ne olursa olsun 1 adet muzumu asla yememezlık yapmıyorum dıkkat ede ede 11 bucuk kılo aldım ıste. Tatlıya gelincede cok fazla aram yok zaten isteyince de bitter cıkolata yıyordum sana verebileceğim tek tavsiye bunlar yani ben bu sekılde yaptım 🌞