Happy-41 bir bol yürüttük yap eğer onu yapamazsan evde aktif ol canım evde spor yap ekmeği kes mesela sadece sabah kahvaltısı 3 dilim öğlen meyve ve çiğ badem ceviz fındık ve incir ye bu ara kayısı tüket biliyorsun lifli kilo vermene yArdım eder ama sakın abartma bademi falanda abartma ben 8 badem 8 fındık 1 ceviz 1 tane incir yerim ve birtane elma akşam yemegını geç yeme ve yatarken acıkırsan süt iç kendine dikkat et yoksa ilerde pişman olursun hantal bir hamile olursun Allah korusun tuzu azalt benim ilk gebelikte tuz tüketimi yapmadım ve ödem olmadı ben doğuma gırdıgımde doktorlar ebeler falan zayıf anniş koymuşlardı adımı 😂😂😂 bol su iç abartmada bunuda herseyı kararında yap sürekli yeme zaten bebeğinin kilo almasını istiyorsan kaşar peyniri ve muz ye süt iç ozaman kilo alır bebek sen almazsın