m_arslan45 bende çok hızlı aliyorum üstelik dikkat etmeme rağmen 6 haftalıkken öğrendiğimde 61.300 düm bugün 14.3 ggünlüğüm 67.200 çıktım kendimi okadar ağır hissediyorumki bir diyetisyenden yardım almayı düşünüyorum yoksa doğuma kadar durmaz bu artış 2 öğün besleniyorum sabah kahvaltı ara öğün meyve ve akşam yemeğinide 7 den sonra sadece yatmadan önce 1 bardak süt içiyorum hareketsizliktende aliyor olabilirim bu ara çok hızlı aldım ayağa kalkacak halim yok toparlanınca platese ve akşamları 30 veya 1 saatlik yürüyüşler yapicam