baobei dar giyiyorsunuz, penye-sıkmayan kumaş giymeye çalışın, ayaklarınızı müsait oldukça kalbinizden yüksek seviyede tutun, dizlerinizi kırarak oturmayın, bacaklarınızı uzatın. Hamur işini bırakın (ekmek dahil), peynirinizi tuzsuz alın, sütü-yoğurdu laktozsuz tüketin, eğer karnınıza uyguladığınız bir yağ var ise o yağ ile parmak uçlarınızdan dizinize kadar en az 5′er dakika masaj yapın. Umarım her şey yoluna girer.