gkatckn
Acemianne3409
Ben 12. Haftadan beri 0 tuz tuketiyorum, hicbir şeye tuz koymuyorum. Zaten peynir zeytin vs tarzdan alıyorum. Tursu, ekmek, poğaça vb, baskasinin yaptigi tuzlu yemek, ev salçası fln hic yemiyorum. eğer gün içinde de tuzlu bir şey yemissem ekstra 1 lt su tuketiyorum. Yürüyüş fln yapmıyorum ama.
- Haftamdayım cok sukur hic odem yok, boyle devam eder inşallah, cok dikkat ediyorum çünkü.