Bmom bol bol hareket edin yere çömelip durun sancınız iyice arttıktan sonra kendinizi yürüyemeyecek ya da hareket edemeyecek gibi hissederseniz yatağın üzerinde ayak ucuna doğru köpek pozisyonunda durun. Ayak tarafından tutun başını oraya yasla ve dizlerinin üzerinde dur bacaklarını arala kalçanı hafif yukarı kaldır ve sağa sola oynat sürekli yanındaki de belini ovsun o an bol bol çok iyi geliyor ve doğum kanalını açık hale getiriyor bu pozisyon bebek daha hızlı ve kolay ilerliyor yani🤗 derin nefes alıp verin ve SÜMME SEBİLE YESSERAH diyn sürekli (kolay doğum duası)
bir de bağırıp gücünüzü boşuna tüketmeyin derin nefes al ver ve dua oku çünkü anne bağırdığında benek tedirgin olur ve daha yavaş ilerlermiş ayrıca bağırdığında tüm kaslarında kasıldığı için sancıyı normalden 10 kat daha fazla hissedersin. Rahat ol canım bol dua bol hareket sağlıkla kolaylıkla gelsin bebeğin dualarım seninle 🙏🏻🥰