35. Haftada Leslie?

sedasyc

Merhaba hanımlar bugün itibariyle tam 35 haftalık olduk. Evde çok hareket edemiyorum dışarı yürüyüşe çıkmaya da üşeniyorum. Leslie yapayım diye düşündüm ama bu haftalarda zararlı olur mu acaba? Yapanlarınız var mı aranızda?

rumeysalbayrakaya

sedasyc Bende 36 haftalığım yarım saatlik leslie yapıyorum bi zararını görmedim çok şükür. Tabi hamilelikten hamileliğe göre değişir bu durum yanlış yönlendirmek istemem 🙏🏻

endobeybi

sedasyc artık haftanız yaklaşmış bi zararı olmaz yararlı bile. Sadece tekme atar gibi hareketler var ya arada onları yaparken dikkatli olmak lazım dengenizi kaybetmeyin 🙃

Elifaltun

sedasyc ayni haftadayiz beende tam 35 oldum ama kendimi o kadar agir hissediyorum ki ne yuruyus ne baska bisey yapicak halim yok 😭

sedasyc

rumeysalbayrakaya bende hafif hafif başlamayı düşünüyorum zaten 15 dakika yapsam bile yeterli olur diye düşündüm. Doğuma faydası olması için

sedasyc

endobeybi yaa aynen teşekkür ederim ☺️

sedasyc

Elifaltun bende öyleyim mutfağa gitmeye bile eriniyorum ama bi yerden başlamak lazım yata yata da olmuyo her tarafım ağrıyo sürekli oturursam ☹️

Selver90

Canim illa disariya cikmana gerek yok tempolu seni hareketlendirecek muzik acip agir tempoyla yerinde yuruyus bile yapabilsin.hic spor yapmayan biri icin hamilelikte spor onerilmiyor seninde baya bitmis sayilir oyuzden olmadi oda oda gez.plates topu al uzerinde hareketlerini yap o cok iyi geliyormus canim

sedasyc

Selver90 Leslie de zaten ona benzer bişey canım.Yerinde tempolu bi şekilde yürüyüş yapıyorsun bazı hareketlerde var kendime göre onu ayarlayabilirim diye düşündüm çok fazla zorlamadan

Selver90

sedasyc biliyorum canim ben hamilelikten once baslamistim hamilelikten sonrada devam edebilirmiyim diye doktoruma sordum netten arastirdim kadariyla hamilelikten once spor yapmadiysaniz spora megil etmeyin dediler.az oncede yazdigim gibi cok zorlamadan yapabilirsiniz evet leslienin seviyeleri var onlarida uygulayabilirsiniz ama en cok onerilen pilates topu uzerindeki hareketleri yapmakmis hatta sanci esnasinda bile hareketleri yapin diyorlar

sedasyc

Selver90 evet canım bende hamilelikten önce yapıyordum 45 dakika filan ama hamilelikte hiç yapmadım şimdi de yavaş yavaş yapiyim dedim

Selver90

sedasyc sen yinede doktorunada danisirsin zaten canim ama oyleyse bir sıkıntı olmaz bence Allah saglikla kavustursun canim

sedasyc

Selver90 amin hepimizinkini inşallah 🙏