Naz_01 canım tek sırrı var yemicen :) yani sağlıklı besleneceksin. Hamilelikte ne yazıkki işte çocuk beslensin bilmem ne diye hominigırtlak yiyoruz 😊 bende yaptım aynı hatayı çünkü.
öncelikle şekeri tamamen bırakman lazım, patates, havuç, beyaz ekmek, pirinç, abur çubuklar dahil olmak üzere.
katı yağ kullanmamalısın. Hamur işleri de yememelisin ya da çokça azaltmalısın.
vücudun gerekli şekeri sadece meyvelerden almalı 😊 şeker ne yazıkki ödemi ve kiloyu aşırı tetikliyor.
dediğim şekilde beslenirsen sadece bebeğin kilo alır.