Gulfidan49 patuli bende şuracıkta bekleyim benimde şekerim sınırda diyet yapmıyorum sadece dikkat etmeye çalışıyorum düzenli şeker ölçüyorum evde ama bazen yükseliyor
Sonay-34 patuli meyvesuyu beyaz ekmek unlu mamuller pirin pilav makarna patataes ve tatlıyı bırak az az sık ye bol su yürüyüş yoğurt şekersiz hoşaf tarzı ev yapımı şeyler iç
Nundiyebiri https://resimyukle.link/i/UQQ9Z https://resimyukle.link/i/UQ9do https://resimyukle.link/i/UQeXt Yanında ve üstünde çarpı olanlar yasaklar
Nundiyebiri Ayrıca kahvaltıda yumurta salatası hiç yükselmiyor bilğiniz olsun ama yagsız ve tuzsuz bol ekşili ben limon kullanıyorum ekşi olarak
Nundiyebiri Akşam aç karna yatmayın mutlaka ara öğün yeyin yoksa sabah açlıgınız yüksek çıkar buda tokluguda etkilemiş olur Şimdiden geçmiş olsun