plakayerli ben instagramda guvendigim doktor, diyetisyen ve saglikli yasam konusunda baya bilgili kisileri takip ediyorum. Onlarin paylasimlari, kendi arastirmalarim ve okudugum kitaplar (ozellikle prof. Dr. ahmet aydin-tas devri diyeti) dogrultusunda bu sekilde kullaniyorum. Ahmet aydin’a gore her kilo basina 100 IU d vitamini damlasi kullanmak gerekiyormus. 60 kiloyum ve Kullandigim d vitamininin 1 damlasi 1000 iu oldugu icin 6 damla kullaniyorum.