Rosea Kızlar 1.60 boyunda 70 kiloyum 4, bucuk haftalık hamileyim çok fazla kilo almadan hamilelik geçirmek istiyorum spor yapan var mı zararlı olur mu ağır olmayacak sekilde yapsakkk
Cilekkz-22 Rosea ilk 3 ay herkese dikkat etmesi söyleniliyo 3 ayı doldurduktan sonra yürüyüşlere başla ev işi felan yeterince spor olur son zamanlarda artırırsın hareketleri squat merdiven inip çıkarsın tempolu yürürsün ama ilk 3 ay bolca dinlenmek gerekli
Ozge20ulu Rosea canim doktorum en iyi yürüyüş yüzme , hamile yogası yada platesi dedi ama Corona olduğu için spor salonu yada yüzmeye gitme dedi elde var yürüyüş 🥰
Yenihesap Bebişin spor icin çok küçük canım 13. Haftadan sonra pilates yüzme ve bol bol yürüyüş öneriyor doktorlar 🥰