Gzmk Kızlar ben 14 haftalık hamileyim squat yapsam bir zararı olur mu? Bacaklarımı toparlamak istiyorum yat yat nereye kadar😂 siz spor olarak neler yapıyorsunuz malum spor salonlarıda kapalı 😢
34_21_23 Gzmk ilk haftalardasınız henüz yapmayın. Squat hamilelikte son haftalarda bebeğin kanala girmesi için önerilen bir hareket. Hamile Pilatesi yapabilirsin
minikask35 Gzmk bende 14 haftaligim Instagram’da melike_yoga yi bayadır takip ediyorum inşallah bugün zor gelmezse baslicam bende 😊
pilates_egitmeni_anneadayi Gzmk bence online PİLATES yapabilrsiniz , videolara bakıp yapanlarda var ama herkesin vücut yapısı farklı kişiye özel çalışmak daha doğru