SutlacimiYedimmiBen Doğru ben 35 olduğum halde hareket edemiyorum 😐İnşallah sağlıkla gelsinler. Ben de artık pilates topuna oturmaya başlayacağım. 30′dan sonra hareketlere başlamıştım ve doğum pozisyonu almıştı 32′de. Pilates topuna bağladım bu durumu, doktoruma da söyledim şimdilik oturma demişti. Artık vakti geldi diye düşünüyorum. Siz de varsa şansınız topla hareket edin ve hurma yiyerek squats falan yaparak belki hızlandırabilirsiniz.