DenizBatus 30+3 her sabah mutlaka 2 yumurta tulum peyniri domates yeşillik ve ceviz fix kahvaltı.
Ara öğün olarak yulaf bal süt ve fındık
Yine bu ara öğünde yeşil mercimek kinoa ve nohut içerikli bir salata yerim
Ana öğün olarak akşam bir gün et yiyorsam diğer gün bakliyat ya da sebze olarak gidiyorum ama mutlaka haftada 2 gün et yiyorum.
Ara öğün tekrar yaptığımda muz ya da yoğurt abur cubur da oluyor arada 😁🙃