Alya_7 merhaba genelde 36 sonrası önerilir gün aşırı yapmakta fayda var. Dikişsiz doğum için tavsiye ediliyor ilk bir kaç gün biraz acı hissediliyor ama kaslar 💪🏻 gevşedikçe acı baya baya azalıyor. Hindistan cevizi yağı ya da zeytin yağı ile yapılabilir. Kendinizin yapması biraz zor olabilir göbek büyüdüğü için eşinizden yardım alabilirsiniz.