Asyaayaz1 Yeşil sebzeler süt yoğurt yumurta kaşar peyniri beyaz peynir balık ceviz kuruyemiş sade soda hayırlı olsun🌸
M-r-v Hayırlı olsun canım. Muz ceviz badem süt yoğurt ve yumurta biliyorum 😍 ayrıca karnabahar ıspanak ıspanak gibi besinler de folik asit içerdiği için bunları tuketmende çok iyi olabilir 🤗
Dunya-01 M-r-v öneriniz için teşekkür ederim🥰 ıspanak yemiyorum onun la aynımora da olan bi sebze varmı acba
M-r-v Dunya-01 rica ederim. O kadarını şuan bilmiyorum ama genelde yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesi öneriliyor. Maydanoz ıspanak marul VS gibi. Semiz otu var mesela oda hamilelikte çok faydalıdır