sevimadem Leslie nabizi yükselttiği için hamilelikte tavsiye edilmiyor nabzı daha sabit tutan daha düşük tempolu ve amacı kasları calistirmak olan egzersizler daha faydalı. Tabi gebe olduğunuzu var sayarak söyledim. Uzmanı yukarda o daha iyi bilir ama pilates yaparken bile normal pilates değil hamile pilatesi egzersizleri yapılmali 🙂