Bbtl34 canım benim ki de 10 günde 100 gram almıştı ben az bulmuştum hatta yulaf yedim pekmez ceviz fındık felan yedim 2 hafta da 500 gramın üzerinde aldı 😊 yulafın çok etkili olduğunu düşünüyorum yumurtayı yulaflı pişirdim hergün bş kase yoğurt yerken üzerine yulaf serptim