kir_cicegi ben uyguladım, ama ketwjonik diyet yani tek tip beslenmeyi gebelik öncesi uygulamayın. Ekstra ihtiyaç için takviye almanız gerekir.Akdeniz tipi diyeti infertilite de öneriyorlar. Bol sebze ve kontrollü meyve, tahıl grubunu min yapıp, çavdar ve tam tahıllı ekmek günde 1-2 ince dilim. Pirinç bulgur makarna şehriye ekmek hamur işi beyaz un tatlı paketli gıda şekerli ve asitli içecek yemeyip, bol balık, beyaz et, protwin ve bakliyat tüketin. Burada önemli olan tükettiğiniz yağ türü omega 3-6 açısından zengin olan z. Yağı, avokado, balık, çiğ kuruyemiş tüketip, hayvansal yağ, tereyağı , sıvı yağları çıkarın. Günde 1 saat yürüyüş yapıp, hareketi arttırın. Hatta hızlı vermek istiyorsanız. YouTube da body project var onların egzersizleri yağ yakımına yönelik, bol su için,.. bu şekilde Akdeniz diyeti hızlı olur.Ama özellikte glutenli ve tahıl grubunu azaltmak..