Sdfdn 37+4ten selamlar. Geceleri sağdan sola dönmek zor oluyor. Sabah bel ağrısıyla kalkıyorum. Ayaklarım ve ellerim şişiyor. 13 kg aldım 🙈 kasılmalarım oluyor. Aklıma geldikçe nefes ve Kegel egzersizleri yapıyorum. Squat dedikleri çömelme hareketini yapıyorum. Perine masajına başlamak istiyorum ama cesaret edemiyorum 🙈