Esialp valla nefes egzersizi yapmak çok çok önemliymiş bunu anladım. Birde ıkınmayı bilmek lazım. Doğumum toplamda 3 saat sürdü ama eğerki ıkınmayı bilseydim 1 saat bile sürmeyebilirdi. Çünkü ben ıkındığımı sanırken kendimi sıkıyormuşum. Doktor diyorki kızım sen ıkınmıyon çocuğu içinde tutmaya çalışıyon. Hocam daha nasıl ıkınayım diyorum bnde 😅😅 tam ıkınmayı anladım öğrendim birkaç ıkınma da doğdu zaten. Rabbim herkese kolay doğum nasip etsin 🤗