tatlican28 omega balık yağı çok kısıtlı yiyeceklerden alındığı için ve yetersiz kaldığı için ben yaklaşık 2 bucuk aydır 1 er gün ara ile kullanıyorum ismi innate memnunum. Öncesinde de haftada bir almaya calisiyordum fakat bulantilarimdan dolayı düzenli kullanamadım. Onun dışında haftada 1 2 d vit kullanıyorum ve her gün demir 🙏🏻 ve soda içtiğim günler 1 icmedigim günler 2 saşe magnezyum. Doktor kalsiyum da vermişti ama kullanmıyorum besinlerle almaya çalışıyorum