8 aya kdr kilomu korudum son ay almaktan korkuyorum son ay kilo alımı nasıl oluyor nelere dikkat etmek lazım birde ödem hiç olmadı son ay olur diyorlar olmasın diye ne yapmak lazım yani günde 2 litre su içiyorum 1 buçuk saat yürüyorum tempolu ekmek şeker çok tüketmemeye çalışıyorum sebze protein ağırlıklı besleniyorum mesela ?!?