Kndmr 35+2 olduk, bugün çatı muayenem vardı. Doktorum perine masajına başla dedi bugün başladım. Düzenli olarak yoga ve pilates yapıyordum, şimdi squat yapmaya da başla dedi. Ayriyetten pilates topuyla da zıplama, 0 ve 8 şekillerini çizerek hareket etmemi söyledi. Başladık bakalım😀