Kndmr çömelmek en iyisi canım bol bol eğilip bekle durabildiğin kadar doktorum söylemişti 36 dan sonra her gün mutlaka eğilip kalk, topun üstünde minik minik zıplamak, merdiven çıkmak, korunmasız cinsel ilişkiye girmek, göğüsleri 10 dakika kadar hafif sıkarak okşamak, günde 4 tane hurma yemek ve birde perine masajı var kasların gevşemesi ve kesik olmaması için bunları yazılı liste halinde verdi bize 🌿 kolaylıklar diliyorum inşallah sağlıkla kavuşursunuz birbirinize 🥰😍🐣