ZZeyynePP aynı haftalarda aynı sorunları yaşadım bende bebeğin dönmesi için sürekli hareket ediyordum secde pozisyonunu da deneyebilirsiniz ama bebek dönünceye kadar benim doktorum squat yapmayı yasaklamıştı makat gelişte daha aşağı çöker dönmesi zorlaşır diye aklınızda bulunsun bazı egzersizler dönmeyi zorlaştırıyor bilinçli yapmak lazım, mide yanmam da çoktu hala devam ediyor hiç azalma yok onda ama alıştım artık kontrol altında tutabiliyorum sürekli süt içiyorum ve hep sola meyilli oturup uzanıyorum