Linaasel dr söylemiştir probiyotik falan kullanın akşamdan 3-4 gün kurusu bardağa koyun sabaha kadar suyun içinde kalsın sabah blanderdan geçirin aç karnına bir iki kaşık verin aslında biraz zeytin yağı da koysanız rahatlatır poposuna da zeytinyağ ya da Dr Krem verdiyse onu sürün yumuşatsin kaka yapmadan once