kinandolay bol bol yürüyüş squat dizlerin üstünde yer silme hareketleri bende bu hafta sıklaştırıcam bunları geçen gün yarım sat tempolu yürüdüm pilates topunda kalça hareketleri yaptım 1 saat sonra bebek aşağı indi mide kısmım boşaldı ara arada hafif sancılarım oluyor açılmam yokmuş daha 37 haftalık olduk bugün