Dinlenirken ayaklarının altına bir şey köy yukarda kalsın canım bide bol bol su iç yürüyüş yap yada evde toga pilates yap . Benimde sabahları elekrik uyuşarak kalkıyorum ellerimi soğuk suyla yıkıyorum kendine geliyo soğuk su kan akışını hızlandırdığı için rahatliyosun bi nebze bunuda yapabilirsin