Kubrakarahann Bunun için şöyle yapacaksınız. Sol tarafa yatacaksınız sessiz bir odaya. 1 saatte 10 hareket varmı yokmu sayacaksınız. Çünkü ayakta otururken falab bazen hissetmiypruz. Ben hareketsiz dye gittim doktora bebek bayağ hareketli ama ben hissememişim mesela. Bu dediğim şekilde yapın. Nst ye girerken yaptığımız şeyi evde yapıyoruz yani.