ozlem3333 endokrine yönlendirdiler beni de makine verdi evde bide diyetisyen diyet listesi verdi ona uyuyorum şimdi hiç yükselmiyor ekmek makarna tatlı şeker yok meyve de belli meyveler karpuz kavun üzüm yok kuru meyveler yok meyve suyu yok muz yok pekmez bal yok çavdar ekmeği yiyorum ara öğünlerde Galeta yoğurt meyve yediğim meyveler de 3 4 erik bi çilek falan düzeldi şükür şimdi 2000 kalorilik diyet çıktı bana sistemde 2 saatte bi yiyorum fazla bile geliyor hiç açıkmadan tekrar yiyorum