Bett_blog pekmez , kefir.
( Bu ikisini tek geçerim günde bir bardak kefir iki yemek kaşığı pekmez )
Muhakkak vitaminlerin vaktinde alınması, bebeğe giden besin ve kan akışının düzeni için bol su içmek.
Eski kaşar peyniri , muz , ceviz , kuruyemiş. Yoğurt ve süt. Günde iki bardak süt , iki kase yoğurt filan tüketiyorum en başından beri ama ben hamile kalmadan önce de her öğünümde yoğurt yerdim ve sabah gece süt içerdim. Ve meyve. Biz hatta haftasından fazla önde gittiğimiz için doktorumuz meyve bile yeme dedi , ama zayıfsa bebeğin Ya da kilo aldırmak istiyorsan bunları günlük abartmadan tüketebilirsin 😊 kilonun da fazlası iyi olmamakla birlikte Allah evlatlarımıza sağlık versin. 34+1′de 2773gr’dık. Haftalık hızlı aldırmak için kefir+pekmez+ceviz 👍🏻 Ben bilerek yapmadım ama pekmez sipariş vermiştik doğum yaklaşıyor son aylarda Demir takviyesi olsun diye, bu hafta günde iki kaşık pekmeze ve ekstra bağırsaklarım düzene girsin diye ilk defa kemire başladık. 2 haftada 700 gram aldı .