Malum pandemi var ve yasaklar da var eskiden yürüyordum simdi ev işleri dışında hep oturuyorum oda kilo yapıyor tamam karnimdan alicam Allahin emri ama benim direkt busene bacaklara gidiyor üzülüyorum cok evde spor yapmak istiyorum sali doktoruma danisicam etkili dediğiniz bir spor var mi ?